Programme de remise en forme

Vous trouverez en bas de la page :
• un programme d’entraînement de remise en forme
• une fiche d’entraînement PPG type athlétisme  (Préparation Physique Générale)
• une fiche d’entraînement « pliométrie et explosivité »
• une fiche d’entraînement « gainage »

Notre but est que chaque joueur se responsabilise en se remettant en forme pour avoir un bagage physique suffisant fin juin.

A cette période, nous organiserons une séance de test sur terrain synthétique de DIENNE avec un cardio fréquencemètre individuel qui servira d’outil d’entraînement pour le programme spécifique qui suivra pour l’été (mois de juillet).

L’objectif final est que chaque joueur soit au meilleur de sa forme physique à la reprise afin que nous puissions travailler du spécifique tant pour la technique que pour la PP.

L’entrée en championnat se fera donc sur une belle lancée.

En cas de questions, nous restons à votre disposition

À bientôt!
DAVID BOULANGER, Directeur Sportif
Mike Dhollande, Préparateur Physique

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